Deux coachs, une même obsession
Comprendre comment le corps gagne en mobilité et en force, puis le transmettre simplement, dans les clubs et sur le terrain. On est tous les deux nés un 21 juin, nos noms commencent par la même lettre, et Fit et Flex est né de là.
Nicolas Fenery
Tout a commencé par la gymnastique, avec ma petite sœur. J'y ai compris que la souplesse s'apprend, avec de la méthode. J'en ai fait mon métier depuis près de dix ans et j'ai écrit plusieurs livres sur le stretching et la mobilité.
Axel Foubert
Mon déclic est venu d'une rupture totale des ligaments croisés. Plutôt que l'opération, j'ai choisi de comprendre mon corps et de reconstruire ma mobilité pas à pas. C'est devenu ma façon de coacher, concrète et progressive.
Ce qu'on défend
La mobilité, c'est de l'amplitude et de la force, pas un étirement passif impressionnant.
Une tension nette mais contrôlable, jamais une douleur qu'on subit.
Dix à quinze minutes souvent valent mieux qu'une grosse séance de temps en temps.
Notre but, c'est que tu n'aies plus besoin de nous.
On ne pose pas de diagnostic médical. Au moindre signal d'alarme, on te renvoie vers un professionnel de santé.
#7 Solutions pour ton mal de dos
#6 L'importance de la récupération en mobilité
#5 Est-ce que le sport rend en bonne santé ?
#4 Perdre du gras de manière durable
#3 Les premières étapes pour revenir de ta blessure
#2 Mythes et réalités pour réussir le grand écart
#1 Pourquoi combiner souplesse et musculation
Commence par les 5 tests du sportif
Les tests qu'on fait passer au début de chaque séminaire, à faire chez toi en 15 minutes. Tu recevras ensuite nos nouvelles dates et les prochains épisodes du podcast.