Continuer chez toi, après le séminaire ou sans y être venu

Le séminaire donne le point de départ. La suite se fait chez toi, avec les mêmes tests et la même méthode : de l'amplitude, de la force dans cette amplitude, et un retest pour voir où tu en es. Tu as fait le séminaire ? Tu repars de tes résultats. Tu ne l'as pas fait ? Tu commences par le test.

2. Travaille la zone qui te freine

Chaque programme prolonge un module de séminaire et va beaucoup plus loin que la routine du jour. Tu le suis à ton rythme, à vie, avec une garantie de 30 jours.

Delta, épaules, omoplates, coudes et poignets

Pour ton overhead, tes tractions et tes gardes hautes. La suite du séminaire Overhead.

Coxa, hanches

Pour tes coups de pied, ton squat profond et tes changements de direction. La suite du module hanches.

Patella, genoux et chevilles

Pour tes appuis, tes réceptions de saut et ta course. La suite du module genoux et chevilles.

Renaissance, cervicales, thoraciques et lombaires

Pour tes rotations, tes frappes et ton dos à l'entraînement. La suite du module colonne.