Raideur, blocages, douleurs…
Tes hanches te limitent, au quotidien comme dans ton sport ?
Chaque squat, chaque pas, chaque mouvement du bas du corps te rappelle que tu n'es pas totalement libre dans ton corps.
Et si tu pouvais inverser la tendance, sans deviner ni stagner ?
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Des squats plus profonds
Descendre sans compenser, enfin.
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Des grands écarts qui avancent
Une progression réelle, semaine après semaine.
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Finies les douleurs
Dos, genoux, adducteurs — plus de compensation après l'effort.
Tu te reconnais ici ?
Difficulté à t'accroupir, à bouger librement, à "descendre" sans compensation
Douleurs au dos, aux genoux, aux adducteurs, au psoas — après l'entraînement ou même au bureau
Sensation de blocage dans les mouvements explosifs, les arts martiaux, la danse
Tu veux progresser, mais tu bloques toujours aux mêmes endroits
Tu sens que tu fais tout ce qu'il faut… et tu stagnes
Tu n'es pas une cause perdue. Tu n'as juste jamais eu la méthode complète et progressive — celle qui t'apprend à la fois à t'assouplir et à renforcer.
Qui t'accompagne ?
Nicolas Fenery
Coach spécialisé en mobilité et flexibilité depuis plus de 10 ans. J'ai accompagné des centaines d'élèves — sportifs, danseurs, pratiquants d'arts martiaux — à retrouver de l'amplitude, éliminer les douleurs, et reprendre confiance dans leur corps.
Pas de routines magiques copiées-collées. Tu progresses étape par étape, avec des lives réguliers, l'accès à toutes les ressources, et des réponses à VRAIMENT toutes tes questions.
Ce que tu vas découvrir dans le Challenge Coxa
Comment restaurer la rotation interne et externe des hanches — le secret des mouvements fluides et sans douleur
Pourquoi tes hanches bloquent sur certains mouvements et comment y remédier, même en partant de zéro
Les méthodes pour ouvrir chaque plan articulaire des hanches — pour enfin squatter, courir ou t'étirer sans compenser du dos
Comment soulager les douleurs lombaires et des fléchisseurs en travaillant la vraie cause
Les exercices-clés pour débloquer l'ouverture, la fermeture, la force profonde et la stabilité du bassin
Comment intégrer la mobilité dans ta routine sportive ou quotidienne, sans y passer des heures
Les points de blocage classiques (pincement, crampes, douleur d'aine) et comment les contourner
Comment se déroule le Challenge Coxa
📘 Programme complet — 12 semaines
4 phases : déverrouillage, force dans l'amplitude, enchaînements, intégration
Vidéos à suivre de 5 à 30 minutes
2 niveaux : débutant + avancé
Accès à vie + mises à jour gratuites
🎥 4 cours Zoom en live
Tous les lundis 9h30–10h30 : 1, 8, 15 et 22 juin 2026
On travaille les enchaînements ensemble
Corrections en direct, questions, adaptations
Replays inclus et dispo à vie si tu ne peux pas être là
Les 6 BONUS inclus dans Coxa
🎟️ Guide Anti-Arthrose
Un plan d'action pour ralentir la progression de l'arthrose — 5 minutes par jour, basé sur les recherches scientifiques récentes.
🎟️ Guide Bande Ilio-Tibiale & Fessiers
Protéger l'extérieur de ta hanche et étirer efficacement les fessiers et le TFL en quelques minutes.
🎟️ Morphée — Sommeil réparateur
Les 2 stratégies naturelles pour un sommeil profond, sans médicaments. Réduire le stress et améliorer la récupération.
🎟️ Hippocrate — Nutrition
Les 15 meilleurs aliments pour rester en pleine forme. Repas pré et post-entraînement simples à préparer.
🎟️ Tissus Solides — Articulations
Les 3 meilleurs compléments pour réparer les tissus conjonctifs. Le combo nutrition idéal pour récupérer.
🎟️ Communauté privée
Un groupe privé de sportifs comme toi pour partager, poser des questions, rester motivé au quotidien.
Ce que disent nos élèves
"L'effet a été immédiat, je n'y croyais pas."
Je souffre de douleurs sacro-iliaques depuis 4 ans suite à une opération. Malgré kiné, ostéopathie, yoga quotidien… j'ai essayé votre méthode : la douleur a disparu, mon bassin est d'un coup incroyablement souple. Je pensais vivre toute ma vie avec ces douleurs. Merci 1000 fois !
— Hanen G.
"À la fin du programme, je me sentais beaucoup plus mobile et sans douleur."
Je fais de l'haltérophilie de compétition. Squats, snatchs et soulevés de terre avec beaucoup de poids compressaient ma hanche. Après 3 semaines, j'étais déjà beaucoup plus mobile, pour continuer mes compétitions sans problème.
— Alexis Leblanc
"J'ai enfin trouvé des réponses."
47 ans, j'ai repris le karaté après 15 ans de pause. Depuis 2 semaines, je suis ton programme : les exercices ont soigné une douleur à l'épaule gauche qui traînait depuis 4 mois. Pour le bas du corps, je vois déjà des progrès, et la routine est facile à suivre.
— David Mevel
"J'adore qu'il y ait 2 niveaux de difficulté."
Je fais le circuit débutant entre deux gardes à l'hôpital, ça fait un bien fou. Les mouvements sont calibrés, ils demandent des efforts mais aucun n'est impossible — et pourtant je suis raide comme un balai !
— Yasmine Chibi
Questions fréquentes
Mises à jour gratuites à vie ?
Accès à vie ?
Et si je suis bloqué, qui m'aide ?
À qui s'adresse Coxa ?
J'ai une pathologie (coxarthrose, compression sacro-iliaque…)
J'ai peur de me faire mal sans un pro à côté.
J'ai déjà essayé le yoga, les étirements classiques…
Combien de temps par jour ?
🎯 Tout ce que tu reçois
✅ Le programme complet Coxa — 12 semaines, accès à vie (valeur : 147 €)
✅ 4 cours Zoom en live sur 4 semaines, lundi 9h30–10h30 (valeur : 400 €)
✅ Replays à vie de tous les lives + mises à jour gratuites (valeur : 147 €)
✅ 6 Bonus : anti-arthrose hanche, Bande ilio-tibiale/fessiers, sommeil, nutrition, tissus, communauté (valeur : 147 €)
✅ Garantie 30 jours satisfait ou remboursé
Valeur totale : 841 €
147 € → 97 € seulement
Paiement unique, sans abonnement caché.
⚠️ Places fermées le lundi 1er juin à 9h30. Réouverture plus tard dans l'année.
Une question ? Écris-moi directement : nicolas@stretchingpro.com
Hâte de t'accueillir dans le challenge — Nicolas & Axel